مممممممرحباً...........

لدي خطه جديده.....

انت طبيعياً طحت باالمسبح وصرت ماتعرف تنطلق الامنه.....


علئ صعيد الرياضه قمت تحقق إنجازات بسبب انك غيرت انطلاقتك....

انا مثلك..... اسمع هـ الخطه.....

قسم الرياضه ثلاث أقسام....

القسم الأول... =انت صغير=تمرن كل التمارين علئ الخفيف يعني ثواني لكل رياضه اما اللعب بس اطلع شت الكوره مره واحده فوق وطقه براسك مره

القسم الثاني =انت شباب=زود التمرين وخله باالمنتصف

القسم الثالث=انت شايب=زود التمرين اكثر بعد



هاذا كل شي لدي لهاذا اليوم....
ارجو ان تكونون استفدتم....


ههههههههههههههه
وشكراً

التوقيع
_________________